Sayangilah Dirimu..saya sayang S.A.Y.A

As Salam dan selamat pagi semua..

Pagi ni saya terpanggil untuk berkongsi apa yg saya peroleh semalam..

Semalam sy telah mengahdiri satu program anjuran KTD tmpat sy keje skrang iaitu program 'SAYANGILAH DIRIMU'

Pogram ni khas untuk pelajar siswi dan kakitangan wanita dijemput hadir..

Penceramah ialah Dr Salwana Mohyudin..beliau merupakan Pakar Sakit Puan Hospital Raja Perempuan Zainab ll, Kota Bharu, Kelantan. Beliau telah menyampaikan ceramah dan perkongsian ilmu yang bertajuk Kesihatan dan Keselamatan Wanita. Sepanjang berada di dalam Dewan Utama KTD, saya berasa sangat teruja untuk mendengar ceramah beliau. Di sini saya akan berkongsi dengan anda semua apa yang sempat saya catat dan yang saya ingat. Apabila sy berjaya dapatkan slaid presentation beliau semalam, akan saya update di sini..InsyaAllah..

Antara perkongsian beliau yang saya akan buat secara rumusan daripada kata-kata beliau ialah :

• * 95% wanita akan meniti usia emas!!!

• kita hanya perlukan 1 sudu gula sahaja dalam seminggu..jangan lebih - lebih ya..Minumlah air masak banyak2..

• Kita hendaklah bersenam selama 1 jam sehari..sekiranya tidak mampu, cukuplah 20 minit dan lama - kelamaan kamu tidak akan berhenti apabila cukup 20 minit..kamu pasti akan meneruskan senaman kamu..hehe

• jika tidak boleh nak bersenam, cukupla sekiranya kamu berjalan cepat..laju2 ye..macam dalam tv yang kita tengok masa sukan komanwlth tu..or apa2 sukanla..

• Jangan berjalan atau keluar seorang diri walaupun siang hari.!! and tadi my housemate share jugak..dia yang ad kes rogol yang dia masuk dalam kete ikut pintu belakang. so, kepada yang bawa kete, sila kunci kereta anda! n kalau boley, jangnla keluar sorang2..bahaya!

• Untuk pemakanan pula..katanya sekarang orang sudah mempertikaikan piramid makanan kerana kita tidak memerlukan karbohidrat yang banayk lagi da..kita perlukan BUAH-BUAHAN dengan banyak di zaman sekarang ni..

 SO,

before makan nasi tu, makan dulu buah-buahan..makan banyak2 xpe..

nasi maik sedikit shaja dan banyakkan sayur-sayuran.dan makanan yang berkhasiat. Sebab antara punca kenpa ramai wanita meninggal ialah, selain da memang ajalnya ialah sebab makan makanan yang tidak berzat. sia tambah zat masing-masing ok! ;)

Okay, setakat ni jela dulu yang saya sempat catat dan ingat..

selebihnya pasal peratusan kadar jenayah etc..xperlulah saya bagitau kat sini kot kan..hehe..

Sila makan banyak-banyak ok! ;)

Terimas..;)